健康的にやせたい! 本 忍者ブログ
食べたい!でも、健康的にやせたい!そんな人に酵素ダイエット飲料からダイエット食品、ダイエットスイーツなどをご紹介します。
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スムージーブームで多くの人が手に入れたブレンダー(ミキサー)。
これをもっと有効に活用するためのレシピ集。
朝、昼、夜、おやつ(補食)として、またダイエットや不調解消など目的に合わせたレシピを提案。
1杯で満足できるカロリー、栄養素、食べ応えを追求しています。
スポーツ栄養士の「るみさん」が計算したカロリーと、シーンごとに必要な栄養調整が紹介され、味も超満足な一品ばかりです。

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ジュディ・マゼル ダイナミックセラーズ出版発行年月:2010年07月 ページ数:299p サイズ:新書 ISBN:9784884932831 マゼル,ジュディ(Mazel,Judy)1943年シカゴ生まれ。ハリウッド舞台女優。76Kgから46Kgまでやせることに成功し、現在ダイエット研究家として活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 もう夢ではない!食べたい人にピッタリのダイエット/第2章 どんどん食べてやせよう!/第3章 食べ合わせ法の驚くべき事実/第4章 ビバリーヒルズダイエット実践講座/第5章 減量作戦マル秘公開/第6章 スマートな体を維持する方法/第7章 食べ物は慎重に選ぶこと/第8章 成功するための調・・・

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★☆★野菜と果物を切ってミキサーにかけるだけ!
1日5分のおいしい美容習慣―ーーあなたもはじめてみませんか?★☆★

生の野菜と果物が、体によいことはわかっていても、
毎日の生活のなかでたくさん摂るのは、なかなかむずかしいこと。
サラダやカットフルーツで摂りいれるのも限界があります。
けれど、「やさいスムージー」なら、一度にたくさんの野菜と果物を摂ることができるのです。
また、とってもおいしくて、つくる時間もたったの5分!
これなら簡単に、毎日の生活習慣にすることができますね。

生の野菜と果物が材料になる「やさいスムージー」には、
わたしたちの生命維持に必要なたんぱく質の一種である「酵素」がたっぷりと含まれています。
酵素をからだに摂りいれることで、代謝がよくなり、
疲れや肥満、肌荒れといった、さまざまなからだの不調や生活習慣病を防ぐことができるのです。

本書では、女性が悩む美容やからだの不調の症状別に75品ものレシピをご用意しました。
美容・ダイエット・健康にもよい「やさいスムージー」生活で、
おいしくお手軽に、今すぐ「美」を手に入れましょう!

【症状別レシピ75品】
美白/毛穴/吹き出物/乾燥肌/美髪/冷え/疲れ/風邪/不眠・すっきり目覚め/
便秘・下痢/体臭/やる気アップ/生理痛・PMS etc.

**21キロもやせた! 3週間で結果が出るダイエットプログラムつき**

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内容紹介
痩せる、肌がキレイになる、免疫力が上がるなど、女性にうれしい効能がたくさんあるフレッシュスムージーを、より効果的に取り入れるための食材事典&レシピ集。中医学とマクロビオティックの考え方をベースに、その人の体質に合うスムージー食材とレシピを事典形式で紹介。このほか、スムージー作りの基本や注意点、摂取方法なども詳しく解説。
内容(「BOOK」データベースより)
水太りタイプ・虚弱タイプ・固太りタイプ・カチカチタイプ、体質に合った食材選びと組み合わせで効果倍増。からだにおいしい体質別100食材・126レシピ。

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美容のため、健康のため、できるだけ野菜を食べようと思っても、忙しい私たちはついつい外食になりがちです。レストランでは肉や魚がメインで、コンビニ食のときは、おにぎりかサンドウィッチのみで、炭水化物しかとらないといった日もあるのでは。そんなときは生野菜たっぷりの「スムージー」をプラス。女性にうれしい5色のスムージーであなたの「キレイ」をサポートします。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
いつまでも若く・美しくを叶える植物の栄養素。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 赤色のスムージーー美肌(にんじんトマトの美肌スムージー/トマトグレープフルーツ ほか)/2 緑色のスムージーーデトックス(パセリのデトックススムージー/グリーンソイ ほか)/3 橙色のスムージーー免疫力アップ(にんじんのヘルシースムージー/パプリカとにんじんのソイミルク ほか)/4 黄色のスムージーーパワーチャージ(マンゴーパイナップル/パイナップルスムージー ほか)/5 紫色のスムージーーアンチエイジング(ベリーヨーグルト/ぶどうジンジャー ほか)/6 黒色のスムージーーおまけ(ブラックスムージー/カフェラテスムージー ほか)

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多くの有名人が愛飲する「やせる」「若返る」と話題のドリンク「グリーンスムージー」の専用ボトル付きレシピブック。
持ち歩きに便利なボトルはオリジナルロゴ入りで、アイスチューブが付いたオールシーズン対応型。
素材には安全性が高く、食品が傷みにくい新素材「BPAFREE トライタン樹脂」を使用。

丈夫で割れにくく、軽量という特徴に加え、スリムな形で持ちやすく、そして飲みやすく工夫された新設計の飲み口もポイント。
また、本は1週間ごとの食材使い切りレシピを全4週間分収録。ボトルサイズのレシピ本もカバンに入れて持ち歩くのにとっても便利です。
グリーンスムージーを日本に広めた第一人者である、仲里園子氏・山口蝶子氏による初の付録つきレシピブック。

【特別付録:専用ボトル】
オリジナル専用ボトル(500ML:アイスチューブ付き)
夏場は付属のアイスチューブを凍らせ冷たい状態を保ち、秋冬はアイスチューブを取り外して常温状態に出来るオールシーズン対応型。また、割れない丈夫さと、漏れない構造、飲みやすい飲み口、軽量といった良点に加え、BPAFREEの「Tritan」という新素材で中身のにおいや味を変えることが無く、紫外線を通しにくい性質で、食品が痛みにくいという特徴も。スムージーの長時間保管には安心のボトルです。

【誌面詳細 全40ページ予定】
●グリーンスムージーって何?
●グリーンスムージーの力
●1週間単位で使い切り材料でレシピを紹介(全4週間)
●作り方&飲み方 10のヒント
●材料の保存のコツ
●季節ごとの上手な飲み方
●グリーンスムージー体験記
●特別付録 グリーンスムージーボトル

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